如何不分心

為什麼會分心. 內在因素; 外在因素 ; 避免分心的7個秘技. 創造環境; 每次只做1件事; 每天最多做3件事; 給自己熱機的時間; 把小事放在一起做; 建立屬於自己的SOP; 給自己明確 ...

2023年9月6日 — 讀書難專心、分心是天性？心理系教授爸寫給國中兒的「專注力大解析」 · 分心本來就是天性 · 一心二用基本上不可能 · 想提升專注力，你可以做的3種嘗試 · 爸爸 ...

2022年3月2日 — 認清分心乃源自於內在，設法解決導致分心的內在誘因 · 管理內在誘因 · 步驟一、尋找開始分心前的不適感：專注思考內在誘因——什麼事情讓你覺得不舒服？ · 步驟 ...

... 不覺分心的機會也比較少。 分心來源三：你的心. 第三個來源是你的心。負面情緒、焦躁不安與做白日夢，都可能是專注的最大障礙。 這個問題有兩面：首先，很明顯地，一顆 ...

孩子容易分心，很有可能是手腳不靈活、手眼不協調、大腦理解力不夠等情況所導致。比如要孩子完成一件事，需要五官接收、大腦理解與手腳反應等各環節的串連，當其中一個環節 ...

2016年2月4日 — 回顧過去一年，如果你常常在工作中心神不寧、專注力分散，沒辦法靜下心做事的話，可以參考這9個馬上就可以做的小練習，戒除散漫、分心、不用心、和過動的 ...

做事常被打斷或分心？美國行為大師分享保持專注的4個方法，不用再怕被干擾！ · 專注力不長也沒那麼嚴重啊！ · 這樣工作更有效率！ · 耍廢無罪，放空有理！ · 怎麼讓孩子更專心 ...

少吃糖、鹽、飽和脂肪與反式脂肪。 · 多吃蔬菜、水果、全榖，可以多攝取高蛋白食物。 · 避免高糖、高鹽食品或是飲料，以免血糖上升導致無法專心。 · 吃飯吃個8分飽就好。